诱人虾仁爱心豆腐

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.04.04 10:22

虾仁爱心豆腐：对于减肥的朋友来说，这一道菜是我必须推荐的，因为虾仁和豆腐的热量都是很低的，而且虾仁它营养丰富肉质松软易消化，豆腐蛋白质含量高，关键这道菜用油很少，绝对是减肥必备美食，好吃又不贵，加上青豆，菜品颜值瞬间上升一个LEVEL,在家的你一定要试试

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1.准备所有的食材
• 第二步
  2.豆腐横切成两半
• 第三步
  3.用模具把豆腐压出爱心形状
• 第四步
  4.上笼屉蒸5分钟左右
• 第五步
  5.胡萝卜切丁焯水；青豆焯熟。
• 第六步
  6.倒入玉米胚芽油，油热，放入虾仁，放姜汁儿稍炒。
• 第七步
  7.放胡萝卜丁和青豆，放盐、鸡精和少量一点点水。
• 第八步
  8.等虾仁煮熟后，勾薄芡，出锅前滴入香油
• 第九步
  9.把调好的汤汁儿倒入蒸好的豆腐中即可

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虾仁爱心豆腐

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虾仁爱心豆腐是一道中国传统家庭菜肴，由虾仁及豆腐烹饪而成。虾营养丰富，富含蛋白质，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A等营养素，如果有食客不介意虾皮的口……

包含食材

• 豆腐
• 虾仁

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