这是一款粥，喝起来味道美，但是营养价值也非常丰富，可以说这是一款菜品，也叫做一款保健品，对人体好处非常多，多喝可以治疗小腹疼痛等症状，但是糯米对于肠胃不好的人还是不要多吃，以免不利于消化引起人的不适应，就不好了。
莲子做之前先泡一会，可能做出来效果更佳，更好吃
清炒莲子米这个吃起来味道也很好，我在做他的时候总喜欢在里面加……
腊八粥需要花生、莲子去制作，可以消除人的疲劳，腊八粥最好早上……
鸡脚汤，是一道口感爽滑嫩口的美食，它的制作方法简单，它的主要……
今天小编要给大家带来的是好吃的莲子小米粥哈，是小编我最喜欢的……
莲子
芡实
大米
鸡腿归我
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