熬比目鱼

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.03.17 07:53

熬比目鱼，需要准备一些金针菇和鱼肉就行了，金针菇中的营养成分十分的高，可以清热解毒防止脂肪的堆积和氧化，金针菇还可以抗癌抑癌，经常吃萝金针菇还可以降低血脂，预防冠心病等疾病，鱼肉也富含了高蛋白。值得我们去品尝。

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主料

• 比目鱼 ：一条

辅料

• 油 ：适量

具体步骤

• 第一步
  提前把鱼洗干净，然后控干水分。
• 第二步
  炒锅上油，油热后，转小火，煎鱼。
• 第三步
  随便做些其他的事情，最后鱼烘干就好。
• 第四步
  就着粥吃，很地道哦。

烹饪技巧

• 想要去处腥膻味可以用葡萄酒、洋葱等一起腌制，而且烤熟的蔬菜也很好吃。

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熬比目鱼

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熬比目鱼一道家常菜，做法简单方便，就是将鱼煎好之后倒入调好的汁，待鱼充分吸收直到水干即可享受美味，鱼肉酥脆香嫩，吃起来欲罢不能，且营养丰富，里面有大量的蛋白质、……

包含食材

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