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杂粮饭
诱人的杂粮饭
诱人的杂粮饭

诱人的杂粮饭

准备时间:10分钟
烹饪时间:2小时
发布时间:2017.11.28 07:22

  • 4175人看过
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主料

辅料

  • 水 ：适量

具体步骤

  • 诱人的杂粮饭的做法图解一
    第一步
    1.食材：黄金薏米、薏米、黑米、糯米、黑豆、红豆各30克
  • 诱人的杂粮饭的做法图解二
    第二步
    2.豆和米用手捡去坏死杂杂质；
  • 诱人的杂粮饭的做法图解三
    第三步
    3.洗过的食材用水浸泡2小时；
  • 诱人的杂粮饭的做法图解四
    第四步
    4.米和水一起放入电饭锅内胆里并加足水量，按东北米的水量来加到2；
  • 诱人的杂粮饭的做法图解五
    第五步
    5.将电饭锅内胆放入电饭锅中；
  • 诱人的杂粮饭的做法图解六
    第六步
    6.盖上盖子，链接WiFi，打开APP选择杂粮饭功能，按开始键，约2小时；
  • 诱人的杂粮饭的做法图解七
    第七步
    7.饭熟了，加盐加糖原味随意啦！

烹饪技巧

  • 1、杂粮饭食材选料和比例随意性强，克按自己的口味和功效来调比例，如这一锅以祛湿补气血为主调，用了薏米和糯米、黑米；　　2、如时间充裕杂粮浸泡时间一个晚上口感更佳；　　3、用Midea/美的MB-WFS3099XM智能IH电饭煲精钢鼎釜内胆，做杂粮饭时间长，系统默认时间为两个小时，杂粮经煮在锅中长时间煲煮，饭粒柔韧有余，回味无穷。

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杂粮饭 杂粮饭
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已被2437人参考

现在人们都吃米面，像我小时候还吃过杂粮，那个时候吃的杂粮肯定都是没有化肥污染的，杂粮米饭非常健康，我们的胃要多吃杂粮，身体素质才会提高。经常吃粗粮要坚持，一周起……

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