美味鸡肉贝壳意面

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.04.10 03:45

鸡肉贝壳意面，这是一道十分特别的美食，鸡肉的香滑搭配意面可是不一样的美味呢。制作起来也是十分简单省时。只需要几分钟便能做出这样一道美味又好看的鸡肉贝壳意面。在美好的晚上，做上这样一份鸡肉贝壳意面，和爱人共度一个浪漫的晚餐吧。

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主料

• 贝壳面 ：100
• 鸡胸肉 ：200
• 青豆 ：50
• 紫甘蓝 ：适量

辅料

• 胡萝卜片 ：适量
• 橄榄油 ：适量
• 圆白菜 ：适量
• 黑胡椒 ：5
• 盐 ：2

具体步骤

• 
  第一步
  1.鸡胸肉切成片，在表面均匀涂抹上盐和黑胡椒，腌制十分钟
• 
  第二步
  2.煎锅烧热倒入食用油，放入腌好的鸡胸肉，煎至一面泛白后翻面，煎至鸡肉成熟
• 
  第三步
  3.锅内加水烧开，倒入橄榄油和盐，下入意面，煮至意面八分熟
• 
  第四步
  4.放入紫甘蓝，圆白菜，胡萝卜片和青豆，煮至蔬菜成熟一起捞出，上面放上剪好的鸡肉即可

烹饪技巧

• 无

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鸡肉贝壳意面

7

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鸡肉贝壳意面就是选用鸡肉和贝壳面加入甘蓝，圆白菜做出的一道主食。适用于最近在健身，想要补充能量，却要注意不能吃太多的人。因为鸡肉本身有很高的蛋白质，所以可以提供……

包含食材

• 青豆
• 紫甘蓝

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