养生抗癌的海鲜西兰花

具体步骤

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  第一步
  1.食材：虾仁（已清洗）、干鱿鱼须（已泡软清洗）、胡萝卜片、西兰花（已清洗）
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  第二步
  2.将已清洗好的西兰花和胡萝卜片下入清水锅中焯开至熟，捞出。
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  第三步
  3.烧锅倒油烧热，下入虾仁和鱿鱼须，加适量的料酒。
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  第四步
  4.翻炒翻炒。
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  第五步
  5.接着，合入焯好的西兰花和胡萝卜片翻炒一下。
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  第六步
  6.然后，加适量的生抽。
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  第七步
  7.加适量的盐。
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  第八步
  8.调味炒匀，即成。