回味无穷的清炒西兰花

准备时间:无

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.08.20 02:00

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主料

• 西蓝花 ：1颗

辅料

• 蒜 ：2个
• 盐 ：适量
• 蚝油 ：1勺

具体步骤

• 
  第一步
  1.西兰花先焯水，加点盐
• 
  第二步
  2.准备西兰花，蒜片
• 
  第三步
  3.锅热放油
• 
  第四步
  4.放蒜片炒出香味
• 
  第五步
  5.放入西兰花翻炒
• 
  第六步
  6.加盐适量
• 
  第七步
  7.一小勺蚝油
• 
  第八步
  8.快速翻炒出锅

烹饪技巧

• 焯水的时候加一点盐，保持西兰花的翠绿，不要翻炒太久，我家这是宝宝吃的所以炒的比较软

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清炒西兰花

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