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自制毛豆素烧茄丁
自制毛豆素烧茄丁

自制毛豆素烧茄丁

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.19 12:26

脆脆的毛豆大家喜爱吗,使用毛豆除了凉拌外,我最喜欢的就是这道毛豆素烧茄丁啦。这道菜不仅好吃,颜值也非常高哦,青色的毛豆花配上紫色的茄子,一看就让人非常有食欲,这道菜因为是素的,所以怕胖的朋友们也不用担心会长胖哦,放心吃吧。

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主料

  • 紫茄子 :160
  • 毛豆150

辅料

  • 玉米油 :10
  • 生抽 :4
  • 现磨胡椒 :1
  • 蒜瓣 :15
  • 西红柿136
  • 黄洋葱 :25

具体步骤

  • 自制毛豆素烧茄丁的做法图解一
    第一步
    1.准备好紫茄子西红柿洋葱和蒜瓣,毛豆剥掉外壳备用。
  • 自制毛豆素烧茄丁的做法图解二
    第二步
    2.所有材料洗净,如图所示分别切好;茄丁用适量清水浸泡10分钟后沥干水分。
  • 自制毛豆素烧茄丁的做法图解三
    第三步
    3.锅中油热,倒入茄丁煸炒至软,盛起备用。
  • 自制毛豆素烧茄丁的做法图解四
    第四步
    4.锅中留有余油,倒入毛豆煸炒至变色。
  • 自制毛豆素烧茄丁的做法图解五
    第五步
    5.倒入茄子,炒匀。
  • 自制毛豆素烧茄丁的做法图解六
    第六步
    6.倒入洋葱和蒜瓣。
  • 自制毛豆素烧茄丁的做法图解七
    第七步
    7.淋入生抽。
  • 自制毛豆素烧茄丁的做法图解八
    第八步
    8.沿锅边倒入适量清水,焖煮2分钟。
  • 自制毛豆素烧茄丁的做法图解九
    第九步
    9.倒入西红柿丁,炒匀。
  • 自制毛豆素烧茄丁的做法图解十
    第十步
    10.撒入现磨胡椒粒。
  • 自制毛豆素烧茄丁的做法图解十一
    第十一步
    11.盛入碗中即可食用。

烹饪技巧

  • 1、茄子切好用水浸泡片刻可以保持颜色。2、西红柿可以提前炒汁混合入菜。

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爱做饭的宝宝

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