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西洋牛油果芝士鸡排
西洋牛油果芝士鸡排

西洋牛油果芝士鸡排

准备时间:2小时
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.20 11:22

牛油果感觉是最近流行起来的一种水果,其中含有大量的不饱和脂肪酸,吃起来口感话你,好像是奶油一般的入口细滑感受,现在经常被用作代替沙拉酱什么的降低摄入热量,据说还有美容丰胸的功效。夕阳牛油果芝士鸡排绝对是美味的热量炸弹

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主料

  • 鸡胸肉 :2块
  • 牛油果1个
  • 芝士片 :4片

辅料

  • 色拉油适量
  • 料酒 :1勺
  • 鸡蛋2个
  • 面包糠 :适量
  • 盐 :少许
  • 柠檬半个
  • 鸡粉 :少许
  • 胡椒粉少许 :少许
  • 淀粉适量
  • 蒜盐 :少许

具体步骤

  • 西洋牛油果芝士鸡排的做法图解一
    第一步
    1.超市买回的2块鸡胸肉
  • 西洋牛油果芝士鸡排的做法图解二
    第二步
    2.顺着纹理切成薄片,2片之间最好不要切断
  • 西洋牛油果芝士鸡排的做法图解三
    第三步
    3.用刀背或者锤子轻轻地把鸡肉敲松
  • 西洋牛油果芝士鸡排的做法图解四
    第四步
    4.把敲过的的鸡片用料、盐、胡椒粉、鸡粉腌制2小时以上
  • 西洋牛油果芝士鸡排的做法图解五
    第五步
    5.牛油果切成薄片加点柠檬汁和蒜盐
  • 西洋牛油果芝士鸡排的做法图解六
    第六步
    6.取2片鸡肉,各放上芝士片、牛油果片
  • 西洋牛油果芝士鸡排的做法图解七
    第七步
    7.把2片鸡胸肉片合起来
  • 西洋牛油果芝士鸡排的做法图解八
    第八步
    8.先均匀的裹上淀粉
  • 西洋牛油果芝士鸡排的做法图解九
    第九步
    9.鸡蛋提前打散,接着把裹上淀粉的鸡排放入蛋液里,均匀的裹上鸡蛋液
  • 西洋牛油果芝士鸡排的做法图解十
    第十步
    10.最后裹上面包糠
  • 西洋牛油果芝士鸡排的做法图解十一
    第十一步
    11.油锅烧至六、七成热,放入鸡排炸熟
  • 西洋牛油果芝士鸡排的做法图解十二
    第十二步
    12.捞出用厨房纸吸干多余的油,牛油果鸡排完成

烹饪技巧

  • 因为里面夹了牛油果和芝士,所以吃的时候最好配上辣酱油解腻!

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牛油果芝士鸡排 牛油果芝士鸡排
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牛油果芝士鸡排是一款非常美味的膳食菜肴,具有明显的西域特点。鸡肉,牛油果等是这款美食所选用的主要食材。牛油果中含有丰富的膳食纤维等营养素,是一种典型的热带果品。……

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