特下饭的素炒西兰花

准备时间:无

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.08.18 01:42

• 3267人看过
• 1396
• 收藏

主料

• 西兰花 ：1个

辅料

• 蒜头 ：适量
• 蚝油 ：适量
• 盐 ：适量
• 鸡精 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.西兰花一颗，切成小朵，用淡盐水泡一会
• 
  第二步
  2.锅里烧开水下一勺盐
• 
  第三步
  3.下西兰花焯水，捞出过冷水
• 
  第四步
  4.锅烧热下油爆蒜头
• 
  第五步
  5.倒入西兰花炒
• 
  第六步
  6.焯过水的西兰花已经半熟不用炒太久，接着放盐炒均
• 
  第七步
  7.再放少许蚝油
• 
  第八步
  8.最后放鸡精就可以出锅

烹饪技巧

• 西兰花要用淡盐水泡一会，可以去菜残留的农药，再开锅焯水

1396

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3965 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2566 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1813 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3610 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  551 次播放

黄色的橘子

共有480个成果

TA的其他成果

查看全部

素炒西兰花

17

已被4421人参考

素炒西兰花，是一种用高汤煮各种蔬菜的菜肴。西兰花是普遍深受欢迎的蔬菜，还有医药价值帮助我们达到健康的作用。维生素含量非常丰富，多吃对身体十分有好处。这是一道含有……

包含食材

• 西兰花

相关做法

西兰花

• 
  清淡的清炒西兰花
  1340人点赞
• 
  家常清炒西兰花
  9人点赞
• 
  美味耗油清炒西兰花
  11人点赞

热门推荐

• 鱼子酱寿司
• 午餐肉
• 丝瓜汤
• 长寿面
• 铁锅柴鸡
• 柠檬泡水
• 炒疙瘩
• 当归炖鸡

全部其他的“素炒西兰花”做法

• 
  小菜烘焙
• 
  食客乖乖
• 
  食遍天下
• 
  后厨美味

特下饭的素炒西兰花评论

评论

• 
  西兰花

  西兰花是普遍深受欢迎的蔬菜，它口感优良还有医药价值维生素C含……

• 
  土豆粉面

  土豆粉面做法非常的方便，而且那也是特别的简单，我喜欢在里面发……

• 
  大盆菜

  大盆菜，听名字就知道这是一道东北菜，看我做的看起来还不错吧，……

• 
  清炒西兰花

  清炒西兰花是比较的清淡，但是口感很不错，它是用西兰花做成的，……