特别好吃的菠菜拌淡菜

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.04.22 09:12

老婆每天喊着要减肥却不能管住自己的嘴，看到我做的美食就想吃。今天我就下厨房给她做了一道减肥美食菜，特别好吃的菠菜拌淡菜。大家听到这个菠菜拌淡菜就知道是一道美味的素菜，也就能变成一道健康的菜，而且味道更好，对减肥也很有效果！

更多详情

• 1991人看过
• 12
• 收藏

主料

• 淡菜 ：510
• 菠菜 ：250

辅料

• 生抽 ：适量
• 调和油 ：适量
• 蒜末 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1.食材：菠菜（已洗净）、淡菜（已洗净煮熟）、蒜末
• 第二步
  2.第二步，倒适量油入锅热油，把腌好的鱼煎至两面变黄，捞起待用
• 第三步
  3.第三步，热油将备好的蒜头、姜片和捆成一捆的葱一起放入锅炒香，然后倒入洗切好的杂菇一起炒，炒至变软然后倒入切成粒的番茄，炒至出汁，过程中可以加点番茄酱
• 第四步
  11.调味拌匀，即成。

烹饪技巧

• 随意做

12

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3965 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2566 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1813 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3610 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  551 次播放

与吃同行

共有492个成果

TA的其他成果

查看全部

菠菜拌淡菜

13

已被1887人参考

菠菜拌淡菜是一味简单易做的美食。也是我非常爱吃的一道菜。因为做好后淡菜口感鲜香而不腥，菠菜尝起来又很爽口。用来下饭最合适不过了呢。同时做好后卖相也很好看，营养价……

包含食材

• 菠菜

相关做法

菠菜

• 
  营养的虾皮粥
  18人点赞
• 
  芝麻菠菜卷
  10人点赞
• 
  芝麻菠菜卷
  10人点赞

全部其他的“菠菜拌淡菜”做法

• 
  美食搬运工
• 
  环绕指尖的厨房
• 
  黄豆豆一家
• 
  就喜欢吃

特别好吃的菠菜拌淡菜评论

发表评论需要登录

评论

• 
  芝麻菠菜卷

  平时在家宴请朋友的时候，总希望可以亲自动手制作几样精致的小菜……

• 
  土豆粉面

  土豆粉面做法非常的方便，而且那也是特别的简单，我喜欢在里面发……

• 
  虾皮粥

  现在社会健康饮食越来越受大家追捧，而喝粥既很有营养又美味养胃……

• 
  臊子汤

  臊子汤是一道非常简单的美味佳肴，非常的有营养的，吃起来鲜美的……