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滋补红枣南瓜燕麦豆浆
滋补红枣南瓜燕麦豆浆

滋补红枣南瓜燕麦豆浆

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.13 12:24

众所周知大红枣补气养血,维生素C含量丰富,滋阴补肾,是女人最佳的调养用品。南瓜则味道清甜,纤维素含量丰富,脂肪和碳水化合物含量低,美容养颜。燕麦有利于减少心脑血管疾病发病率,黄豆又含有很好的大豆异黄酮。滋补红枣南瓜燕麦豆浆营养美味共存

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主料

辅料

具体步骤

  • 滋补红枣南瓜燕麦豆浆的做法图解一
    第一步
    1.黄豆提前泡发,挑洗干净;燕麦冲洗干净;红枣洗净去核切小块;南瓜去皮洗净切小块
  • 滋补红枣南瓜燕麦豆浆的做法图解二
    第二步
    2.切成片,切到筷子为准
  • 滋补红枣南瓜燕麦豆浆的做法图解三
    第三步
    3.斜刀切另一边,
  • 滋补红枣南瓜燕麦豆浆的做法图解四
    第四步
    4.切好了,摆在盘子里
  • 滋补红枣南瓜燕麦豆浆的做法图解五
    第五步
    5.上锅蒸十分钟即可
  • 滋补红枣南瓜燕麦豆浆的做法图解六
    第六步
    6.调汁,把蒜切末,放生抽、醋,盐,白糖,五香粉搅拌一下。
  • 滋补红枣南瓜燕麦豆浆的做法图解七
    第七步
    6.慢慢享用吧!

烹饪技巧

  • 1.冰糖按照各人的喜好来加。2.过滤一遍口感更细腻。3.豆子一定要挑干净,坏豆子会影响豆浆的口感。

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爱做饭的小妈妈

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