营养的蔬菜杂豆红薯羹

具体步骤

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  第一步
  1.黑豆事先泡了6个小时，放入料理机打碎（其实不管什么豆子都可以做，我以前就做过红豆的，家里有花生的话，放一些花生进去，会更香，水不要太多）
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  第二步
  2.米洗净，放入清水浸泡半小时。
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  第三步
  3.香菇，胡萝卜切丁备用。
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  第四步
  4.香菇，胡萝卜放入水里焯一下。
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  第五步
  5.香菇，胡萝卜，玉米备用。
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  第六步
  6.青菜洗净，切好备用。
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  第七步
  7.大米浸泡半小时后放入3小勺盐。
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  第八步
  8.米里放入一大勺油。
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  第九步
  9.搅拌均匀，静止十分钟。
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  第十步
  10.锅中放入3大碗水。
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  第十一步
  11.大火煮开后，开中小火继续煮10分钟左右。
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  第十二步
  12.放入香菇，胡萝卜，玉米。
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  第十三步
  13.放入青菜，开中小火继续煮。
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  第十四步
  14.煮到粥浓稠时放入虾仁。
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  第十五步
  7.好啦，一碗超级健康的“菜和渣“就完成啦，口味就是红薯的自然甜和豆子、蔬菜的清香~