小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

美味的焖杂蔬
美味的焖杂蔬

美味的焖杂蔬

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.03 05:37

焖杂蔬用料都是蔬菜。蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质,正在被人们研究发现。

更多详情
  • 1654人看过
  • 9
  • 收藏

主料

辅料

  • 生姜 :适量
  • 大蒜适量
  • 十三香 :适量
  • 花椒适量
  • 油 :适量
  • 苋菜适量
  • 盐 :适量
  • 鸡精 :适量

具体步骤

  • 美味的焖杂蔬的做法图解一
    第一步
    1.四季豆去老茎用手折成段
  • 美味的焖杂蔬的做法图解二
    第二步
    2.土豆去皮切块,胡萝卜切块
  • 美味的焖杂蔬的做法图解三
    第三步
    3.生姜切丝大蒜拍散切粒
  • 美味的焖杂蔬的做法图解四
    第四步
    4.苋菜洗干净沥干水份
  • 美味的焖杂蔬的做法图解五
    第五步
    5.锅里烧油
  • 美味的焖杂蔬的做法图解六
    第六步
    6.油烧热后下生姜大蒜爆香后倒入土豆和胡萝卜炒一会然后放几颗花椒
  • 美味的焖杂蔬的做法图解七
    第七步
    7.看见胡萝卜的皮上面有小泡泡的时候就下四季豆下锅翻炒一会儿后就放点酱油下去翻炒均匀
  • 美味的焖杂蔬的做法图解八
    第八步
    8.倒入酱油后锅里就加适量的水,等水煮的快干的时候翻动一下,免得糊锅
  • 美味的焖杂蔬的做法图解九
    第九步
    9.水快干了就把苋菜放在上面盖上锅盖焖一会儿
  • 美味的焖杂蔬的做法图解十
    第十步
    10.苋菜焖好后就下盐鸡精十三香调味就好了
  • 美味的焖杂蔬的做法图解十一
    第十一步
    11.好啦

烹饪技巧

9

收藏

分享
蒲食神

蒲食神

共有470个成果

TA的其他成果

家常培根芝士饼
双皮奶
冬瓜酿
清炒腐竹
美味臊子面
海洋之鲨
酱大蒜
下馆子必点菜之一-咸蛋黄南瓜
查看全部
焖杂蔬 焖杂蔬
10
已被1751人参考

焖杂蔬,现在人就讲究营养搭配均衡,五谷杂粮对我们人体有许多的好处,蔬菜的营养成分又是在肉中无法摄取的,并且蔬菜的纤维对我们的肠道蠕动有很好的作用,应该多吃一些蔬……

包含食材