喜欢健身的朋友或者是正在进行塑形的朋友是要严格管控每天的卡路里摄入量的。即要迈开步又要管住嘴，是痛并快乐着的事情。今天做的这道南瓜玉米粒米糊，就十分健康，其中包含了五谷杂粮，喝了很容易就会产生饱腹感。而且可以通肠利便，简直是减肥首选啊。
自己要以调一些白糖什么的
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玉米粒
南瓜
大米
90后煮夫
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