营养美味的银耳山药炖雪梨

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.05.01 07:55

银耳山药炖雪梨是一道美容食补的养生小食。银耳有补脾开胃，清肠的作用，山药助消化，雪梨具清热化痰之功效，三者都具有很高的营养价值，对于那些爱好养生的人实在为很好的选择，且制作过程十分简单，还可根据自己的口味调节冰糖的用量。

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主料

• 银耳 ：40
• 山药 ：150
• 雪梨 ：1个

辅料

• 冰糖 ：15
• 大枣 ：4个
• 枸杞 ：8
• 薏米 ：10
• 水 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.1、将汤品所需配料备齐
• 
  第二步
  2.2、雪梨洗净切小块，山药去皮后切块
• 
  第三步
  3.3、银耳放入清水中泡发
• 
  第四步
  4.4、泡发后的银耳手掰成小块并把根蒂去除
• 
  第五步
  5.5、将所有配料放入锅中加入3L水
• 
  第六步
  6.6、大火烧开后立即转最小火炖30分钟即可

烹饪技巧

• 无

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银耳山药炖雪梨

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包含食材

• 山药
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