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美味的土豆茄子白菜煲
美味的土豆茄子白菜煲

美味的土豆茄子白菜煲

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.09 10:47

美味的土豆茄子白菜煲不仅美味,食材也易找,价格更是便宜。土豆可以中养胃、健脾利湿。而茄子降低高血脂,高血压功效,加上白菜具有清热解毒的作用。三者结合不仅让这道菜的色泽好看,营养价值也更高。喜欢的朋友们可以学起来,为自己做一份好吃又美味的营养煲。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1.茄子切滚刀块。
  • 第二步
    2.用盐抓一下腌制至茄子出水。
  • 第三步
    3.土豆去皮切小滚刀块、葱姜蒜切末。
  • 第四步
    4.白菜洗干净切小块备用,
  • 第五步
    5.锅中热油至七八成,爆香葱姜蒜末。
  • 第六步
    6.倒入土豆翻炒至表面金黄后盛出备用。
  • 第七步
    7.再倒入茄子翻炒一下
  • 第八步
    8.倒入土豆继续翻炒,加适量清水没过土豆茄子炖5分钟
  • 第九步
    9.倒入白菜翻炒,盖上锅盖小火焖煮10分钟
  • 第十步
    10.中间翻拌一下,放入花椒粉、五香粉与盐拌匀
  • 第十一步
    11.出锅前加入醋。想想只用洗一个锅就觉得好开心(^o^)/~

烹饪技巧

  • 茄子放盐腌制可以减少茄子中的水分,减少煸炒所需油分。

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花生君

花生君

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土豆茄子白菜煲 土豆茄子白菜煲
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土豆茄子白菜煲是一道用土豆,茄子,白菜为原材料而做成的家常菜。这道菜含有很多素菜,茄子,白菜都是很常见的而且对身体很好的菜。土豆就更不用说了,很常见,做法也很多……

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