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美味的雷笋炒油麦菜
美味的雷笋炒油麦菜

美味的雷笋炒油麦菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.14 10:07

雷笋,是竹笋的一种,打雷后长出,便由此而出名。雷笋的出肉量特别高,因此营养价值也是非常大的。脂肪含量又很少,因此多吃竹笋不仅能补充其他的营养物质,还不容易长胖。所以,美味的雷笋炒油麦菜是一个很不错的减肥食品哦。是一个营养又健康的不二之选。

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主料

辅料

  • 味精 :适量
  • 油 :适量
  • 盐 :适量

具体步骤

  • 美味的雷笋炒油麦菜的做法图解一
    第一步
    1.食材:雷笋、油麦菜(已清洗切开)
  • 美味的雷笋炒油麦菜的做法图解二
    第二步
    2.将雷笋剥壳切去老根清洗一下。
  • 美味的雷笋炒油麦菜的做法图解三
    第三步
    3.放在案板上切成片。
  • 美味的雷笋炒油麦菜的做法图解四
    第四步
    4.接着,将切好的雷笋下入清水锅中焯开5分钟后。
  • 美味的雷笋炒油麦菜的做法图解五
    第五步
    5.烧锅倒油烧热,下入切好的油麦菜和焯好的雷笋翻炒翻炒。
  • 美味的雷笋炒油麦菜的做法图解六
    第六步
    6.然后,加适量的盐。
  • 美味的雷笋炒油麦菜的做法图解七
    第七步
    7.加适量的味精。
  • 美味的雷笋炒油麦菜的做法图解八
    第八步
    8.调味炒匀,即成。

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雷笋炒油麦菜 雷笋炒油麦菜
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