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清淡的鲜蘑炒黄瓜
清淡的鲜蘑炒黄瓜

清淡的鲜蘑炒黄瓜

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.06.11 08:36

鲜蘑炒黄瓜是一道清淡的素菜。鲜蘑富含丰富的氨基酸,有助于增强人的免疫力,黄瓜含丰富的维生素和果糖,有利于减肥强体、降低血糖。鲜蘑炒黄瓜是一道做法简单的清炒家常菜,它味道清新可口,富含营养,可作药膳,非常适合口味清淡、调养“三高”和减肥人群。

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主料

辅料

  • 葱花 :适量
  • 尖椒 :适量
  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 五香粉 :适量
  • 水淀粉 :适量
  • 酱油适量
  • 姜丝 :适量

具体步骤

  • 清淡的鲜蘑炒黄瓜的做法图解一
    第一步
    1.鲜蘑摘去根部洗净。
  • 清淡的鲜蘑炒黄瓜的做法图解二
    第二步
    2.瘦肉切成片。
  • 清淡的鲜蘑炒黄瓜的做法图解三
    第三步
    3.黄瓜去皮洗净,切薄片。
  • 清淡的鲜蘑炒黄瓜的做法图解四
    第四步
    4.洗净的鲜蘑撕成条,在锅中焯熟捞出,凉后攥干水分
  • 清淡的鲜蘑炒黄瓜的做法图解五
    第五步
    5.姜切成姜丝。
  • 清淡的鲜蘑炒黄瓜的做法图解六
    第六步
    6.葱切成葱花,尖椒切小块备用。
  • 清淡的鲜蘑炒黄瓜的做法图解七
    第七步
    7.锅中倒入油,烧至七成热,放入肉片煸炒至发白。
  • 清淡的鲜蘑炒黄瓜的做法图解八
    第八步
    8.然后放入姜丝、葱花、尖椒块,一起翻炒。
  • 清淡的鲜蘑炒黄瓜的做法图解九
    第九步
    9.放入鲜蘑,加入少许酱油和五香粉。炒2分钟
  • 清淡的鲜蘑炒黄瓜的做法图解十
    第十步
    10.放入少量清水,加入盐调味。煮开后放入水淀粉勾芡。
  • 清淡的鲜蘑炒黄瓜的做法图解十一
    第十一步
    11.然后放入黄瓜片。
  • 清淡的鲜蘑炒黄瓜的做法图解十二
    第十二步
    12.翻炒均匀。
  • 清淡的鲜蘑炒黄瓜的做法图解十三
    第十三步
    13.熟透后出锅装盘。

烹饪技巧

  • 1:黄瓜要后放,放早了颜色发黄。

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鲜蘑炒黄瓜 鲜蘑炒黄瓜
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