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营养天然酵种全麦核桃包
营养天然酵种全麦核桃包

营养天然酵种全麦核桃包

准备时间:2小时
烹饪时间:2小时
发布时间:2017.05.17 11:03

天然酵种全麦核桃包,这是一种十分美味的早餐面包。全麦面包吃起来非常的健康,对人体非常有益。而且天然酵种更是自然无添加的。里面加入了补脑的核桃,而且还让面包吃起来又香又脆。这种面包用来当早餐,再配上一杯牛奶是非常合适的。

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主料

辅料

具体步骤

  • 营养天然酵种全麦核桃包的做法图解一
    第一步
    1.我的天然酵种是在《学徒面包师》一书中学到的,已经养了三年多了,活性非常好。(网上也有很多培养酵种的方子,有兴趣的话可以去查一下);在种液培养初期虽然比较麻烦,不过培养成功以后,进入喂养阶段就比较简单的,我是放入冰箱冷藏的,一周取出一次,经过24小时三次的室温喂养后,再放入冰箱;比如周一早上从冰箱冷藏室拿出种液,取60g的种液, 加入60g的水和60g的高筋粉拌匀,(剩下的种液扔掉不要),然后室温发酵12小时至3~4倍大;晚上再取60g种液,加入等量的水和等量的高筋粉拌匀,继续12小时的室温发酵,(其余的种液依旧扔掉不要);隔天早上,这时的种液巳发至3~4倍大,活性最佳,取出所需的种液做面包,剩下的种液再按前面那样,加入等量的水粉拌匀,密封放入冰箱冷藏发酵,下周再以此方式喂养。
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  • 营养天然酵种全麦核桃包的做法图解二
    第二步
    2.将核桃仁平铺在烤盘上,放入烤箱150度烤10分钟左右,放凉后切小粒备用;
  • 营养天然酵种全麦核桃包的做法图解三
    第三步
    3.将除核桃粒以外的所有原材料放在一起揉上几分钟,再加入核桃粒揉匀揉圆,放在案板或揉面垫上,盖上盖做基础发酵,在发酵过程中,每30分钟取出折叠一次,共折叠3次,就是在第30分钟、第60分和第90分钟取出折叠,因为此面团比较湿,不好揉面,所以采用折叠面团的方法,使面团在不用搅拌揉面的情况下产生筋度;
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  • 营养天然酵种全麦核桃包的做法图解四
    第四步
    4.折叠方法:将面团放在揉面垫上或案板上,面团向四周拉扯展开,然后自左、右各三分之一处向内折;
  • 营养天然酵种全麦核桃包的做法图解五
    第五步
    5.再自上、下各三分之一处内折;
  • 营养天然酵种全麦核桃包的做法图解六
    第六步
    6.将折叠好的面团盖上盖继续发酵;
  • 营养天然酵种全麦核桃包的做法图解七
    第七步
    7.面团发酵至两倍大,用手指蘸上面粉插入面团,抽出后面团凹洞不回弹或回弹缓慢,即基础发酵完毕(如果凹洞很快回弹是发酵不足,如果面团塌陷则说明发酵过头了);
  • 营养天然酵种全麦核桃包的做法图解八
    第八步
    8.将发酵好的面团轻压拍气大汽泡,自上下三分之一外向内折,再对折,收口处挰紧,放入撒有黑麦粉的藤篮做最后发酵,放入时面团光滑的那面要朝下,收口处朝上;
  • 营养天然酵种全麦核桃包的做法图解九
    第九步
    9.在发酵的同时预热烤箱,将盛有烤石的烤盘放在烤箱上层,放有烘焙石板的烤网放在下层,以250度预热一个小时左右,因为石板的热容大,需要较长时间的预热,才能达到预定的温度。在准备烤面包之前,将放石板的烤网移到烤箱中层,放烤石的烤盘移到下层(预热后的烤石和石板非常烫,移动时要注意安全,避免烫伤);
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  • 营养天然酵种全麦核桃包的做法图解十
    第十步
    10.将发酵好的面团倒扣在烘焙油纸上,表面撒些黑麦粉,用刀片在上面横割一道口子;
  • 营养天然酵种全麦核桃包的做法图解十一
    第十一步
    11.将面团连同油纸一起移入到预热好的烘焙石板上,并迅速往下层装有石子烤盘注入一杯开水,关上炉门使之产生蒸汽,烤箱下调至210度,烤上10分钟后,取出烘焙油纸和装有石子的烤盘,关上炉门继续烤25分钟;
  • 营养天然酵种全麦核桃包的做法图解十二
    第十二步
    12.烤好后立即出炉放烤架上晒凉后再切片食用。

烹饪技巧

  • 因为面团比较湿,不好揉面,所以不能用揉面拉薄膜的方法来判断面团是否达到所需的阶段,而是采用折叠的方式使面团产生筋度,折叠的次数越多,面团的弹性越大,筋度就越高,但也不可折叠太多次,否则筋度太高,成品组织会过于紧密,这个要根据面粉的品质和实际的操作情况,对面团的折叠次数做调整。

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天然酵种全麦核桃包 天然酵种全麦核桃包
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天然酵种全麦核桃包是一道味道香美的面食,特别适合做早餐!他的食料简单,味道香美可口,香气扑鼻,软绵绵的口感加上诱人的外观让人垂涎欲滴!葱香肉松手撕吐司香美可口吃……

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