早餐营养迷糊

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.05.20 04:05

营养迷糊其实就是营养米糊。米糊是采用薏米，红豆，花生加入打浆机制作而成的糊状粥类。各种粗粮混合在一起十分好吃且香味扑鼻。加入葡萄糖口味更香甜，补充人体所需的能量。特别是在早餐中食用，非常营养美味又健康。米糊口感顺滑醇香，回味无穷。

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主料

• 薏米 ：50
• 红豆 ：50
• 花生 ：50

辅料

• 葡萄糖 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.红豆薏米花生提前一夜泡着。
• 
  第二步
  2.豆浆机里放入豆子加水没过开始按米糊键打或者杂粮键打
• 
  第三步
  3.大概30分钟全部打好了，拿起来
• 
  第四步
  4.过滤一遍。小孩子喝的话加点葡萄糖粉，大人喝的话加白糖

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营养迷糊

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营养迷糊，超有营养的米糊，养胃又健康。米糊是能充饥的良好食物。熬得浓浓的米糊，营养均衡，最适合体弱的人食用。因为米糊是中和性的食物，不伤胃，也能慢慢的调理好体弱……

包含食材

• 花生
• 红豆
• 薏米

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