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鲜美鱼排黄豆汤
鲜美鱼排黄豆汤

鲜美鱼排黄豆汤

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.29 06:56

鱼排黄豆汤营养价值非常丰富,经过小火的熬制,汤非常的鲜香美味。里面的食材营养也颇为丰富呢,维生素和钙是这道食物必不可少的营养。饭前饭后都可以喝,可以增加饱腹感。能起到控制食欲的作用,可以有效的减肥。这道食物老少皆可食用哦。

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主料

  • 黄豆100
  • 三文鱼排 :150
  • 、 :100

辅料

具体步骤

  • 鲜美鱼排黄豆汤的做法图解一
    第一步
    1.准备食材:三文鱼排切成小段,黄豆提前泡发好并用水焯一下
  • 鲜美鱼排黄豆汤的做法图解二
    第二步
    2.热锅放油,放入三文鱼排翻炒
  • 鲜美鱼排黄豆汤的做法图解三
    第三步
    3.变色后加入黄豆
  • 鲜美鱼排黄豆汤的做法图解四
    第四步
    4.翻炒一会
  • 鲜美鱼排黄豆汤的做法图解五
    第五步
    5.倒入砂锅中
  • 鲜美鱼排黄豆汤的做法图解六
    第六步
    6.加入适量水,水开后转小火炖一会
  • 鲜美鱼排黄豆汤的做法图解七
    第七步
    7.加入萝卜丝
  • 鲜美鱼排黄豆汤的做法图解八
    第八步
    8.煮一会
  • 鲜美鱼排黄豆汤的做法图解九
    第九步
    9.加入胡萝卜丝和香葱末、蒜末
  • 鲜美鱼排黄豆汤的做法图解十
    第十步
    10.加入少许盐搅匀即可
  • 鲜美鱼排黄豆汤的做法图解十一
    第十一步
    11.装入汤碗中,味道鲜美无比呀

烹饪技巧

  • 1、炖的时间稍微长一些让鱼骨变软一些,萝卜不要放入太早。

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