这道特色蓝莓南瓜山药泥还是很有营养的呢，里面的蓝莓呢塔索含有的花青素啊还有其他的营养物质可以起到美容养颜的功效，对减缓女生皮肤衰老哟很大的作用，所以都吃蓝莓很好的哟。南瓜也不错促进肠道蠕动，有愧于治疗便秘。山药的药用价值还是蛮高的。
1、还可以按自己的口味加蜂蜜或炼乳。
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山药
南瓜
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