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清肠蔬菜粥
清肠蔬菜粥
清肠蔬菜粥

清肠蔬菜粥

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.06.01 10:38

肠胃因为最近吃得油腻了老是不舒服，但是也不知道有什么办法，继续吃着一些家常菜结果更加严重了，妈妈说吃点粥就好了，但我愿意喝白粥，妈妈就给我做了清肠蔬菜粥，里面有着蔬菜，对身体好也不油腻，正适合肠胃不适的人吃，吃了几天身体就好了。

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主料

辅料

具体步骤

  • 清肠蔬菜粥的做法图解一
    第一步
    1.准备好材料。
  • 清肠蔬菜粥的做法图解二
    第二步
    2.小米大米清水淘洗后泡十五分钟，生菜切成小块，胡萝卜切末。
  • 第三步
    3.在胡萝卜末中加入香油、鸡精、盐、姜末，搅拌均匀。
  • 清肠蔬菜粥的做法图解四
    第四步
    4.锅中加入清水和泡好的大小米。大火煮开后，转为小火。
  • 清肠蔬菜粥的做法图解五
    第五步
    5.直到粥粘稠，几乎没有米汤时，放入胡萝卜末，不停的搅拌。
  • 第六步
    6.三分钟后加入生菜碎搅拌，直到菜和粥完全融合。
  • 清肠蔬菜粥的做法图解七
    第七步
    7.试吃一下咸淡，淡了加点盐，盐不宜多。

烹饪技巧

  • 1、浸油的胡萝卜更有营养。

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清肠蔬菜粥 清肠蔬菜粥
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清肠蔬菜粥一道美味健康的菜肴。蔬菜富含维生素和膳食纤维，不仅能够吸收其营养还能帮助人体排除废物。平常吃的油腻的人一定要吃这样的清肠蔬菜粥，不仅美味还很健康。鲜嫩……

包含食材
相关做法
小米 生菜 大米 胡萝卜

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