色泽鲜亮的香煎三文鱼

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好食材
• 
  第二步
  2.胡萝卜洗净切片，西兰花洗净切小朵.
• 
  第三步
  3.三文鱼切大块，在鱼片上横划几刀，放入盐，料酒，
• 
  第四步
  4.撒些胡椒粉腌制10分钟入味。
• 
  第五步
  5.小汤锅水开，放入胡萝卜与西兰花焯熟，捞出，
• 
  第六步
  6.用适量盐，橄榄油搅拌好待用.
• 
  第七步
  7.三文鱼用厨房纸擦去腌汁，
• 
  第八步
  8.放入平底锅煎至两面金黄，盛出.
• 
  第九步
  9.把三文鱼，胡萝卜，西兰花装盘即可食用。