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简单紫甘蓝青瓜沙拉
简单紫甘蓝青瓜沙拉

简单紫甘蓝青瓜沙拉

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.06.13 12:39

这一道紫甘蓝青瓜沙拉是一道制作简简单单的沙拉了。而且呢,沙拉本来就是一种热量含量不高的食物,一些减肥的人们都会吃沙拉的。于是今天不如就来试试我们的这一道紫甘蓝青瓜沙拉吧!不仅颜色十分的鲜艳,并且这一道紫甘蓝青瓜沙拉也营养。

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主料

辅料

  • 橄榄油适量
  • 番茄辣椒酱 :适量
  • 蒜蓉 :适量
  • 迷迭香 :少许
  • 盐 :少许
  • 黑橄榄 :5个

具体步骤

  • 简单紫甘蓝青瓜沙拉的做法图解一
    第一步
    1.准备材料
  • 简单紫甘蓝青瓜沙拉的做法图解二
    第二步
    2.紫甘蓝切丝用纯净水加盐泡洗一下,再过一下纯净水备用
  • 简单紫甘蓝青瓜沙拉的做法图解三
    第三步
    3.青瓜洗干净切丝
  • 简单紫甘蓝青瓜沙拉的做法图解四
    第四步
    4.黑橄榄切片,把黑橄榄、青瓜和紫甘蓝放入碗中,加入蒜蓉、迷迭香、少许盐、橄榄油、拌均匀
  • 简单紫甘蓝青瓜沙拉的做法图解五
    第五步
    5.再加点番茄辣椒酱拌均匀
  • 简单紫甘蓝青瓜沙拉的做法图解六
    第六步
    6.完成

烹饪技巧

  • 紫甘蓝用盐水泡一下,再用纯净水过一遍,不要用生水,因为都是直接吃的,不喜欢黑橄榄的可以不加,喜欢黑椒的可以加点黑椒

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紫甘蓝青瓜沙拉 紫甘蓝青瓜沙拉
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