脆爽可口紫甘蓝青瓜沙拉

准备时间:10分钟

烹饪时间:8分钟

发布时间:2017.06.16 12:25

紫甘蓝青瓜沙拉，夏天到了，又到了大家吃各种拌菜的时候了。选取紫甘蓝，青瓜做搭配，再配上沙拉，脆爽可口。这种菜解腻，尤其适合搭配着油腻菜品吃，有助于消化。担心肥胖，或者正在考虑或已经在减肥的盆友也可以选择了。有营养，能量少，还充饥。

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主料

• 紫甘蓝 ：1/4个
• 青瓜 ：1/2根

辅料

• 蒜蓉 ：适量
• 橄榄油 ：适量
• 迷迭香 ：少许
• 盐 ：少许
• 番茄辣椒酱 ：适量
• 黑橄榄 ：5个

具体步骤

• 第一步
  1.准备材料
• 第二步
  2.紫甘蓝切丝用纯净水加盐泡洗一下，再过一下纯净水备用
• 第三步
  3.青瓜洗干净切丝
• 第四步
  3.青瓜洗干净切丝
• 第五步
  4.黑橄榄切片，把黑橄榄、青瓜和紫甘蓝放入碗中，加入蒜蓉、迷迭香、少许盐、橄榄油、拌均匀
• 第六步
  5.再加点番茄辣椒酱拌均匀

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