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鲜香的葱焗带鱼
鲜香的葱焗带鱼

鲜香的葱焗带鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.06.17 10:58

葱焗带鱼,带鱼富含蛋白质、维生素等多种营养成分。带鱼具有补气、养血、提精养神之功效。老人、儿童、孕产妇都应该多吃,带鱼肉质细腻,没有泥腥味,可用于多种食材搭配,这道葱焗带鱼,加了红葱头,去除了带鱼的腥味又保留了原滋原味。鱼肉易于消化,是老少咸宜的家常菜谱。

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主料

  • 带鱼500
  • 红葱头 :3个

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :4
  • 酱油1汤匙

具体步骤

  • 鲜香的葱焗带鱼的做法图解一
    第一步
    1.带鱼去除内脏、洗净斩段,放入大碗里,调入盐抓匀,腌制20分钟,同时备好红葱头;
  • 鲜香的葱焗带鱼的做法图解二
    第二步
    2.红葱头剥去外衣拍碎,带鱼用厨房专用纸吸干水分;
  • 鲜香的葱焗带鱼的做法图解三
    第三步
    3.烧热煎锅,放入适量油,将带鱼平铺整齐,中火煎制;
  • 鲜香的葱焗带鱼的做法图解四
    第四步
    4.煎至两面焦黄色;
  • 鲜香的葱焗带鱼的做法图解五
    第五步
    5.撒下红葱头;
  • 鲜香的葱焗带鱼的做法图解六
    第六步
    6. 遮上锅盖小火焗5分钟;
  • 鲜香的葱焗带鱼的做法图解七
    第七步
    7. 起锅前淋上少许酱油即可。

烹饪技巧

  • 一开始大火煎片刻,表皮略带焦黄色再调成小火慢煎,利用锅内的热力渗透鱼肉内部,这样可以保持鱼皮完整,鱼肉熟透,表皮焦香酥脆。酱油不可加太多,少许提色增香即可,否则太咸。

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黄豆神厨

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