五谷杂粮中含有人体必要的膳食纤维，能促进人体消化，帮助我们更好地吸收食物中的营养。今天介绍的这一道红薯杂粮控糖饭，严格控制了饮食中糖分的摄入，避免为了追求口感而引发肥胖、糖尿病等症状。就让我们一起来学习一下制作方法吧！
做饭用的豆类不用提前泡水，直接烹饪即可，这样豆酥烂但是不漏豆沙，有利于控制血糖。
燕麦面，是一档制作简单的家常小面；燕麦里面含有钙、铁等营养成……
宝宝牛奶燕麦粥是很适合宝宝们喝的。很有营养并且有助于消化。宝……
燕麦瘦肉粥，似乎大家都是习惯了燕麦拿来就直接冲开水喝，很少人……
大米燕麦粥主要是由燕麦和大米等原料制作而成的，具有止血补血、……
燕麦
小米
大米
绿豆
红薯
爱心便当
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