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毛豆仁炒素鸡
毛豆仁炒素鸡

毛豆仁炒素鸡

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.02.04 08:31

毛豆中含有全面丰富的营养物质:脂肪、蛋白质、氨基酸……个个都有,而且它有健脾宽中、清热解毒的功效,十分适合用来做菜。毛豆仁炒素鸡就是这样的一道家常菜,没有复杂的用料,没有高难度的操作,有的只是普普通通的美味。

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 泡蒜 :适量
  • 泡辣椒 :适量
  • 十三香 :适量
  • 油 :适量
  • 泡姜 :适量
  • 泡萝卜适量

具体步骤

  • 毛豆仁炒素鸡的做法图解一
    第一步
    1.准备食材。
  • 毛豆仁炒素鸡的做法图解二
    第二步
    2.将素鸡切片,韭菜切段,泡姜、泡辣椒、泡蒜切片备用。我另外从泡菜坛子里捞出几块萝卜皮切里面了。
  • 毛豆仁炒素鸡的做法图解三
    第三步
    3.炒锅烧热,放入食用油,油温热,放入泡姜、泡辣椒和泡蒜一起翻炒出香味。
  • 毛豆仁炒素鸡的做法图解四
    第四步
    4.放入剥好的毛豆仁翻炒。
  • 毛豆仁炒素鸡的做法图解五
    第五步
    5.加入素鸡片,素鸡片热炒后散开,变成条状。
  • 毛豆仁炒素鸡的做法图解六
    第六步
    6.加入十三香、食盐调味,为了让毛豆仁熟透,加入小半碗水煮。
  • 毛豆仁炒素鸡的做法图解七
    第七步
    7.汤汁快要收干的时候,放入切好的韭菜段。
  • 毛豆仁炒素鸡的做法图解八
    第八步
    8.这个时间可以关火,利用锅内余温翻炒均匀,韭菜就成熟了,根据食用习惯添加味精调味。

烹饪技巧

  • 1.不放酱油,是为了保持韭菜和毛豆仁的碧绿颜色。2.韭菜容易熟,最后放入,我的铁锅保温性能好,所以我是关火之后放入韭菜的。各家根据实际情况选择韭菜加入时间。

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