好吃的清炒西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.08.02 12:59

清炒西兰花，顾名思义是一道比较常见的健康的菜品。许多减肥的女性都会选择做清水西兰花来吃，主要就是因为西兰花的营养价值颇高，但是有没有特别多的油在里面，而这道清炒西兰花就很适合女性做来吃，又养颜又减肥，还非常的健康。

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主料

• 西兰花 ：250

辅料

• 虾皮粉 ：适量
• 大蒜 ：适量
• 盐 ：适量
• 油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好洗净的西兰花和蒜末
• 
  第二步
  2.在锅里放入两餐油（猪油和菜油），两餐油炒出来更香
• 
  第三步
  3.放入蒜末煸香
• 
  第四步
  4.放入西兰花翻炒片刻，撒盐、虾皮粉，翻炒均匀。
• 
  第五步
  5.装盘

烹饪技巧

• 西兰花很容易变黄，买回来尽早下锅！油要多放些，西兰花很吃油！

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清炒西兰花

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包含食材

• 西兰花

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