美味的五谷杂粮粥

准备时间:20分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.01.07 05:09

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主料

• 糙米 ：80
• 黑米 ：80
• 薏米 ：80
• 玉米粒 ：80
• 粳米 ：80

辅料

• 黑豆 ：50
• 苦荞 ：50
• 红豆 ：50
• 荞麦 ：50

具体步骤

• 
  第一步
  1.第一步把它们准备好混合在一起装在高压锅里熬煮
• 
  第二步
  2.第二步用清水淘洗三四次
• 
  第三步
  3.洗净之后再到入四升清水
• 
  第四步
  4.第四步点火，火候一定要掌握好要不然就没有熬好，先大火冒气后再转为小火，小火半个小时或者四十分钟，整个过程要熬煮一个钟就了
• 
  第五步
  5.最后熬煮好就是这样的，如果喜欢吃稀一点可以多加点水，喜欢吃的像米饭一样就多熬煮一会儿

烹饪技巧

• 五谷杂粮是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。作用：此粥中老

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五谷杂粮粥

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包含食材

• 黑米
• 大米
• 高粱米
• 糙米
• 小米

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