主料
- 花菜 :550
- 五花肉 :300
- 红尖椒 :4个
花菜的茎也是有很高价值的,处理一下还能做菜,千万不要浪费了。花菜容易生菜虫,在生长的过程中,会喷洒大量的农药,再加上花椰菜表面凹凸不平,更易积蓄农药残留,所以吃花菜前应先放盐水中浸泡10分钟以上,以去除残留农药和菜虫。花椰菜在肠胃中分解后容易引起胀气。不过,如果在烹调花椰菜时加一些大蒜、胡椒、小茴香等辛辣调料,便可以大大减少胀气的不适,还有利于增进食欲,帮助消化。 4、花椰菜不耐烧煮,宜急火快炒,尽量选择短时间加热的方法,断生之后马上盛出,这样才能保持清香脆嫩的口感,使营养素与抗癌成分不致破坏和丢失。而且花椰菜切好之后不能久放,因为在室温空气中放置6小时后,其抗癌成分的损失率可达75%之多。
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