家常菜蒜蓉西兰花

准备时间:30分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.12.23 05:13

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主料

• 西兰花 ：一颗

辅料

• 蒜 ：适量
• 油 ：适量
• 豉油 ：适量
• 花椒面 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.西兰花放入热说中打水炒
• 
  第二步
  2.变色后捞出
• 
  第三步
  3.锅内放油加热
• 
  第四步
  4.把蒜末放入锅内炒出香味
• 
  第五步
  5.巴西好的西兰花放入锅内和蒜末一起炒
• 
  第六步
  6.加入蒸鱼豉油少许
• 
  第七步
  7.加入少许淀粉勾汁
• 
  第八步
  8.炒均匀之后出锅

烹饪技巧

• 油热后关火炒蒜

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蒜蓉西兰花

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包含食材

• 西兰花

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