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紫苏农家煮鲟鱼
紫苏农家煮鲟鱼

紫苏农家煮鲟鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.02.01 08:43

紫苏农家煮鲟鱼是一道很滋补的菜,鲟鱼的肉鲜骨软,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维营养,有强身健体、提高智商的作用;紫苏含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素和多种维生素等营养,用紫苏煮鲟鱼有驱寒、和中理气、养胃健脾的功效。

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主料

辅料

  • 生抽 :适量
  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 紫苏适量
  • 蒜头 :适量
  • 料酒 :适量
  • 香菜适量
  • 适量
  • 青椒适量

具体步骤

  • 紫苏农家煮鲟鱼的做法图解一
    第一步
    1.鲟鱼先宰杀好。
  • 紫苏农家煮鲟鱼的做法图解二
    第二步
    2.先用刀把鱼身上的粘液洗净。(鱼太大了,我把它切成二半了)
  • 紫苏农家煮鲟鱼的做法图解三
    第三步
    3.把鱼用热水过一下,立即取出。
  • 紫苏农家煮鲟鱼的做法图解四
    第四步
    4.这时鲟鱼身上的鳞片就很容易去了。
  • 紫苏农家煮鲟鱼的做法图解五
    第五步
    5.把鱼切成块。
  • 紫苏农家煮鲟鱼的做法图解六
    第六步
    6.紫苏洗净。
  • 紫苏农家煮鲟鱼的做法图解七
    第七步
    7.香菜洗净切段,姜切片,蒜头切碎,另青椒剁碎。
  • 紫苏农家煮鲟鱼的做法图解八
    第八步
    8.热油炒香姜蒜。
  • 紫苏农家煮鲟鱼的做法图解九
    第九步
    9.待姜蒜的香味出来,倒入鲟鱼块。
  • 紫苏农家煮鲟鱼的做法图解十
    第十步
    10.把两面煎一煎,然后淋入适量的生抽,料,撒上适量的盐,加入适量的水。
  • 紫苏农家煮鲟鱼的做法图解十一
    第十一步
    11.盖上盖中火焖煮5分钟左右。
  • 紫苏农家煮鲟鱼的做法图解十二
    第十二步
    12.开盖加入紫苏煮至紫苏的香味出来。
  • 紫苏农家煮鲟鱼的做法图解十三
    第十三步
    13.待鱼差不多入味时加入香菜段和辣椒煮至香味出来。
  • 紫苏农家煮鲟鱼的做法图解十四
    第十四步
    14.煮至汤汁快收汁了关火。
  • 紫苏农家煮鲟鱼的做法图解十五
    第十五步
    15.装盘上菜了!(紫苏的香味很诱人呢)

烹饪技巧

  • 鲟鱼身上的细鳞处理方法:先用刀把鱼身上的粘液去掉,再用热水把鱼浇一遍,这时鱼身上会起一层卷起的薄皮,清理掉就干净了。

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紫苏农家煮鲟鱼 紫苏农家煮鲟鱼
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