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美味的红烧安康鱼
美味的红烧安康鱼

美味的红烧安康鱼

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.03.27 07:09

美味可口的安康鱼,是一种深海鱼,安康鱼全身都是可以食用的,它所含脂肪低、热量少,它所含人体所需的维生素A、D和E,鱼干对人体的眼睛有保护作用,保护视力,可以保护肝脏,治疗咳嗽,很适合老人,孕妇食用,尤其是在冬季,食用红烧安康鱼在好不过了。

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主料

  • 安康鱼 :1条

辅料

  • 大葱适量
  • 4片
  • 干红辣椒 :2个
  • 盐 :适量
  • 蒜 :2个
  • 油 :适量

具体步骤

  • 美味的红烧安康鱼的做法图解一
    第一步
    1.安康鱼一条,洗净
  • 美味的红烧安康鱼的做法图解二
    第二步
    2.去除腹中不能吃的东西
  • 美味的红烧安康鱼的做法图解三
    第三步
    3.斩成大块
  • 美味的红烧安康鱼的做法图解四
    第四步
    4.凉水下锅,祛除血水
  • 美味的红烧安康鱼的做法图解五
    第五步
    5.撇去浮沫
  • 美味的红烧安康鱼的做法图解六
    第六步
    6.将鱼捞出,冲洗干净
  • 美味的红烧安康鱼的做法图解七
    第七步
    7.国内倒油,放入事先准备好的葱姜蒜和干辣椒爆香
  • 美味的红烧安康鱼的做法图解八
    第八步
    8.将绰好的安康鱼下锅翻炒2-3分钟
  • 美味的红烧安康鱼的做法图解九
    第九步
    9.倒入生抽,老抽,料翻炒
  • 美味的红烧安康鱼的做法图解十
    第十步
    10.加入适量水,大火烧开,盖上锅盖,炖10分钟左右
  • 美味的红烧安康鱼的做法图解十一
    第十一步
    11. 加入盐,鸡精等调味
  • 美味的红烧安康鱼的做法图解十二
    第十二步
    12.装盘,一盘香喷喷的红烧安康鱼出锅~

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红烧安康鱼 红烧安康鱼
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