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营养美味家常菜-豆
营养美味家常菜-豆

营养美味家常菜-豆

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.25 09:19

营养美味家常菜---豆,是家常菜,包括鲜豆类和豆制品,原材料选择多样化,做法多样化,可根据自己的爱好选择,非常具有个性和原创性。营养全面丰富,价值高,具有增强免疫力,降低病患的功能。

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主料

辅料

  • 糖 :5g
  • 生抽 :15ml
  • 豆豉酱 :30g
  • 蒜瓣 :8粒
  • 葱 :适量
  • 料酒 :20ml
  • 鸡蛋液 :适量
  • 适量
  • 水淀粉 :适量

具体步骤

  • 营养美味家常菜-豆的做法图解一
    第一步
    1.准备好所有的食材。
  • 营养美味家常菜-豆的做法图解二
    第二步
    2.鳕鱼洗净切块,放入蛋液中裹均匀。
  • 营养美味家常菜-豆的做法图解三
    第三步
    3.不粘锅倒油放入裹蛋液的鳕鱼块煎至。
  • 营养美味家常菜-豆的做法图解四
    第四步
    4.中小火煎至两面微黄即好。
  • 营养美味家常菜-豆的做法图解五
    第五步
    5.炒锅倒油爆香葱姜蒜。
  • 营养美味家常菜-豆的做法图解六
    第六步
    6.倒入豆豉炒出香味。
  • 营养美味家常菜-豆的做法图解七
    第七步
    7.放入煎好的鳕鱼块。
  • 营养美味家常菜-豆的做法图解八
    第八步
    8.加入料
  • 营养美味家常菜-豆的做法图解九
    第九步
    9.再加糖和生抽。
  • 营养美味家常菜-豆的做法图解十
    第十步
    10.加入适量的清水大火炖煮。
  • 营养美味家常菜-豆的做法图解十一
    第十一步
    11.煮至汤汁快干时,加入适量的水淀粉。
  • 营养美味家常菜-豆的做法图解十二
    第十二步
    12.翻炒均匀关火。

烹饪技巧

  • 豆豉要炒出香味,才好吃。盐不用再加,豆豉已经很有咸味了。

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