经典爽口凉拌海带

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.12.22 11:39

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主料

• 海带 ：250

辅料

• 香油 ：适量
• 白糖 ：5
• 味素 ：2
• 盐 ：适量
• 酱油 ：10

具体步骤

• 
  第一步
  1.放入味素、香油、盐、白糖等调味料，搅拌均匀
• 
  第二步
  2.海带洗净备用
• 
  第三步
  3.将海带丝洗净切段，锅内烧开适量水，将海带丝焯水捞出，凉开水冲凉备用
• 
  第四步
  4.沥水之后加入调味料搅拌均匀即可

烹饪技巧

• 海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。

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