滋养的小米南瓜粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.11.28 09:03

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主料

• 小米 ：200

辅料

• 南瓜 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好小米和南瓜，这次用的是事先蒸熟的南瓜，也可以用生南瓜。
• 
  第二步
  2.将小米洗净，南瓜切丁备用，锅里放水开火。
• 
  第三步
  3.水沸腾后将小米放入锅内搅拌。盖上锅盖，变小火继续煮10分钟。
• 
  第四步
  4.加入南瓜丁，再盖锅盖小火熬制20分钟。如果使用的是生南瓜，则和小米一起放入熬制。
• 
  第五步
  5.金黄色营养丰富的南瓜小米粥就出锅了，暖和和的来上一碗别提多舒服了。

烹饪技巧

• 如果使用的是生南瓜，则和小米一起放入熬制。

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小米南瓜粥

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小米南瓜粥是一种用南瓜和小米熬制而成的一种粥。这种简单的粥热量很低，所以很适合减肥的人。小米是那种淡黄色，颗粒很小的谷物，平常百姓家里应该都会存储。两者搭配起来……

包含食材

• 小米
• 南瓜

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