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荞麦花卷
荞麦花卷

荞麦花卷

准备时间:10分钟
烹饪时间:2小时
发布时间:2017.01.30 08:49

荞麦花卷制作非常简单,只需要一点点时间就可以做出美味可口的荞麦花卷,荞麦中的蛋白质很低,但是他有丰富的膳食纤维,比大米要高好几倍,另外的元素也比一般的谷物要高很多,荞麦还可以抗高血压,作用十分广泛,适合高血压人群食用。

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主料

辅料

  • 清水 :适量
  • 酵母粉 :2g
  • 苏打粉 :2g

具体步骤

  • 荞麦花卷的做法图解一
    第一步
    1.所有材料混合均匀,和成光滑的面团,置温暖处发酵2倍大(发好的面团体积增大,表面许多小孔)
  • 荞麦花卷的做法图解二
    第二步
    2.发好的面团放按板上揉匀排出气体,搓成长条,分切成大小均匀的剂子
  • 荞麦花卷的做法图解三
    第三步
    3.所有面剂子像包饺子似的揉圆,
  • 荞麦花卷的做法图解四
    第四步
    4.把所有面剂子擀成同等大小的圆片,六个一组如图所示叠放好,在第一个面片上放一小条面团做花芯
  • 荞麦花卷的做法图解五
    第五步
    5.从放有花芯面团的那头开始卷起叠好的面片(如图所示
  • 荞麦花卷的做法图解六
    第六步
    6.稍微把卷起的面团中间捏细些,用刀从中间切开
  • 荞麦花卷的做法图解七
    第七步
    7.切好的花形稍稍整理成形,玫瑰花形做好了
  • 荞麦花卷的做法图解八
    第八步
    8.所有花形做好后放入铺好屉布的蒸锅中二次醒发10分钟
  • 荞麦花卷的做法图解九
    第九步
    9.开水上锅大火蒸12分钟,虚蒸5分钟

烹饪技巧

  • 蒸好后的花卷不要马上开盖,不然容易塌陷哦

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蒲食神

蒲食神

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荞麦花卷色香味具备,荞麦中含有大量的维生素E和可溶性纤维,还含有芦丁,芦丁呢可以降低人体内的血脂和胆固醇,也可以软化人的血管,及保护视力与防止脑血管出血的功效,……

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