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清热的丝瓜烧豆腐
清热的丝瓜烧豆腐

清热的丝瓜烧豆腐

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.07 10:45

丝瓜烧豆腐是一道很具有地方特色的烧菜,丝瓜属于瓜类,富含丰富的蛋白质和水分以及氨基酸成分,而豆腐属于豆制类食品,多食用可以美白,因为其富含丰富的胶原蛋白,多食豆制类食品对肠胃也很好,促进消化,所谓的粗粮,而放在这道菜里,用丝瓜拿来烧豆腐,营养又美味。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 蒜头 :适量
  • 盐 :适量
  • 白糖 :适量
  • 生抽 :适量

具体步骤

  • 清热的丝瓜烧豆腐的做法图解一
    第一步
    1.准备食材:豆腐和丝瓜
  • 清热的丝瓜烧豆腐的做法图解二
    第二步
    2.调料和配料:盐+白糖+生抽+蒜头
  • 清热的丝瓜烧豆腐的做法图解三
    第三步
    3.豆腐切三角形,蒜头去皮,切碎
  • 清热的丝瓜烧豆腐的做法图解四
    第四步
    4.丝瓜去皮,洗净,切条
  • 清热的丝瓜烧豆腐的做法图解五
    第五步
    5.平底锅内坐少量油,中小火煎豆腐
  • 清热的丝瓜烧豆腐的做法图解六
    第六步
    6.煎至两面金黄出锅待用
  • 清热的丝瓜烧豆腐的做法图解七
    第七步
    7.另起炒锅,下适量的油
  • 清热的丝瓜烧豆腐的做法图解八
    第八步
    8.加入蒜片炒出香味
  • 清热的丝瓜烧豆腐的做法图解九
    第九步
    9.倒入丝瓜,翻炒
  • 清热的丝瓜烧豆腐的做法图解十
    第十步
    10.炒到变软,即可将豆腐回锅
  • 清热的丝瓜烧豆腐的做法图解十一
    第十一步
    11.倒入少量的温水
  • 清热的丝瓜烧豆腐的做法图解十二
    第十二步
    12.加入适量的盐
  • 清热的丝瓜烧豆腐的做法图解十三
    第十三步
    13.调入少量的糖
  • 清热的丝瓜烧豆腐的做法图解十四
    第十四步
    14.少量的生抽
  • 清热的丝瓜烧豆腐的做法图解十五
    第十五步
    15.好吃简单的【丝瓜烧豆腐】来咯,略带汤汁淋饭很美

烹饪技巧

  • 1.豆腐可以切成自己喜欢的形状,三角状比较容易夹。2.加温水的量不能多,略略有汤汁即可。3.丝瓜不要炒太久,略微脆脆的口感更佳。4.生抽和白糖都是为了提鲜,加一点点即可。

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