特别适合老年人吃的一款菜品，清淡不油腻，还能帮助肠胃蠕动，防止便秘，减少得肠道疾病的风险，制作过程中需要注意的是，菜苔一定要选择新鲜的，嫩的，否则会影响口感。另外制作的时候少油少盐，可以充分体现蔬菜原本的香味，总之，是一款不错的菜品，值得一试。
这道菜少盐少油，可以充分体现蔬菜原本的香味。最后焖2分钟，菜就全熟了。
到了春天，又是吃紫菜苔的时候了，素炒紫菜苔是一款不搭配肉类的……
凉拌菜薹看着营养都很高，它比较的普通，吃起来也很不错很多人都……
清炒其实就是青炒了，放些少量的油，把菜苔放入，持续翻炒，等到……
含有很多的胡萝卜素还有维生素C，还能够帮助身体机能提高，还有……
菜苔
白蘑菇
喝咖啡不加糖
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