十分好吃的燕麦粥

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.11.28 09:28

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主料

• 豆浆 ：500ml
• 燕麦 ：200
• 豆粉 ：50

辅料

• 牛奶 ：少量
• 清水 ：少量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备食材，枸杞用清水泡两分钟，洗净
• 
  第二步
  2.豆浆中加少于水，煮一分钟
• 
  第三步
  3.微热后放入枸杞
• 
  第四步
  4.再将豆粉倒入锅中，搅拌
• 
  第五步
  5.煮开后在锅中加入燕麦，再煮2-3分钟
• 
  第六步
  6.出锅后再加入少许牛奶

烹饪技巧

• 牛奶要在燕麦出锅以后凉放，这样即可以保持牛奶的养分，又可以起到燕麦降温的作用。糖尿病人可以用无糖的豆浆和豆粉。

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燕麦粥

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包含食材

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• 大米

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