虾仁西兰花

准备时间:20分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.03.10 03:47

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主料

• 西兰花 ：300
• 虾仁 ：100

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.西兰花入锅中焯水
• 
  第二步
  2.大小去头去壳切段加盐 生抽腌制十分钟
• 
  第三步
  3.入锅中翻炒
• 
  第四步
  4.炒熟后拨一边加入西兰花
• 
  第五步
  5.翻炒一分钟加盐
• 
  第六步
  6.继续翻炒均匀即可

烹饪技巧

• 西兰花事先焯水

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虾仁西兰花

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虾仁西兰花，虾仁的鲜味特别重，可能没有吃过海鲜的人有点接受不了，但是等你吃多了你就会发现你曾经错过了多少的美食，而虾仁炒一下就是红红的，西兰花绿绿的，这两种食材……

包含食材

• 虾仁
• 西兰花

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