健康瘦身的蔬菜沙拉

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 09:33

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主料

• 西生菜 ：100

辅料

• 土豆 ：50
• 胡萝卜 ：30
• 盐 ：1
• 香芹 ：30
• 糖 ：1小勺
• 黑胡椒粉 ：1
• 甜玉米 ：30
• 千岛酱 ：20

具体步骤

• 
  第一步
  1.速冻甜玉米泡清水上火煮熟捞出过凉。
• 
  第二步
  2.香芹切丁备用。
• 
  第三步
  3.胡萝卜切丁备用。
• 
  第四步
  4.水开后下入香芹丁，胡萝卜丁和土豆块煮至断生捞出过凉。
• 
  第五步
  5.西生菜洗净。
• 
  第六步
  6.撕成小块。
• 
  第七步
  7.所有食材放在一个大碗里。
• 
  第八步
  8.加入所有调料拌匀即可。

烹饪技巧

• 土豆可选用沙拉专用的土豆块，要是生土豆要提前煮熟透才可用。

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蔬菜沙拉

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