健康美食之清炒西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.01.05 09:04

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主料

• 西兰花 ：250

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 水 ：适量
• 辣椒片 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1.蒜泥
• 第二步
  2.西兰花切好
• 第三步
  3.先将蒜泥放入油锅中编炒出蒜味
• 第四步
  4.放西兰花，爆炒
• 第五步
  5.加水焖会
• 第六步
  6.加辣椒片
• 第七步
  7.加盐，炒5下，可以成锅哦

烹饪技巧

• 爱吃辣的可以放些辣椒片

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清炒西兰花

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包含食材

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