营养炒菠菜

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 09:33

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主料

• 菠菜 ：300

辅料

• 盐 ：适量
• 油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.把清洗干净的菠菜放入烧开的水中
• 
  第二步
  2.菠菜在沸水中焯一下去掉草酸
• 
  第三步
  3.焯过的菠菜切段
• 
  第四步
  4.油锅加热，倒入菠菜
• 
  第五步
  5.加适量盐
• 
  第六步
  6.加适量水
• 
  第七步
  7.装入盘中

烹饪技巧

• 菠菜不适宜肾炎患者、肾结石患者，菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多。

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