营养苹果燕麦粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:2小时

发布时间:2018.01.12 12:30

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主料

• 燕麦片 ：50

辅料

• 枸杞子 ：适量
• 香大米 ：20
• 苹果 ：1个

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备食材
• 
  第二步
  2.燕麦和大米淘洗干净加入炖盅，加入清水
• 
  第三步
  3.通电一个半小时
• 
  第四步
  4.苹果表皮用盐搓洗干净，待用
• 
  第五步
  5.等要加入炖盅的时候再切片
• 
  第六步
  6.一个小时20分钟后打开加入苹果盖上再继续炖煮
• 
  第七步
  7.10分钟后打开苹果果香味已近出来了
• 
  第八步
  8.撒上适量枸杞子上桌

烹饪技巧

• 苹果可以去皮，也可以和燕麦一起加入炖煮，我等最后10分钟加入主要把苹果的维c能保留一点。此粥有一点微甜，喜欢甜味的加入适量蜂蜜调味液不错

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