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让人怀念的苦瓜炒鸡蛋
让人怀念的苦瓜炒鸡蛋

让人怀念的苦瓜炒鸡蛋

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.11.28 09:41

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主料

辅料

  • 蒜米 :适量
  • 油 :适量
  • 盐 :适量

具体步骤

  • 让人怀念的苦瓜炒鸡蛋的做法图解一
    第一步
    1.准备苦瓜并清洗干净。
  • 让人怀念的苦瓜炒鸡蛋的做法图解二
    第二步
    2.将苦瓜去囊然后切片。
  • 让人怀念的苦瓜炒鸡蛋的做法图解三
    第三步
    3.准备四只鸡蛋。
  • 让人怀念的苦瓜炒鸡蛋的做法图解四
    第四步
    4.将鸡蛋去壳加入少许盐搅拌均匀,炒锅热油然后将蛋液放入看到有少许成片之后迅速划散。
  • 让人怀念的苦瓜炒鸡蛋的做法图解五
    第五步
    5.将炒好的鸡蛋装上碟里待用。
  • 让人怀念的苦瓜炒鸡蛋的做法图解六
    第六步
    6.炒锅热油将苦瓜放入大火快速翻炒。
  • 让人怀念的苦瓜炒鸡蛋的做法图解七
    第七步
    7.然后放入蒜米加少许盐拌炒均匀。
  • 让人怀念的苦瓜炒鸡蛋的做法图解八
    第八步
    8.最后将炒好的鸡蛋回锅一起拌炒均匀即可。
  • 让人怀念的苦瓜炒鸡蛋的做法图解九
    第九步
    9.这款“苦瓜炒鸡”色泽碧绿淡黄,味道甘苦清香,四季都可以做为家常菜。

烹饪技巧

  • 苦瓜无需用盐抓出水,就要直接炒熟,这样苦瓜中的苦瓜素不会流失而影响减肥降血压的疗效。

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