家常菜白灼油麦菜

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.12.05 04:47

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主料

• 油麦 ：300

辅料

• 油 ：适量
• 蒜头 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.蒜头切碎。
• 
  第二步
  2.油麦洗净，滤水。
• 
  第三步
  3.锅里煮水，水开后放入油麦菜。
• 
  第四步
  4.加入适量的油。
• 
  第五步
  5.加入适量的盐。
• 
  第六步
  6.灼好的油麦捞起滤水，装盘。
• 
  第七步
  7.蒜蓉加油、盐，拌匀。入微波炉叮1分钟。
• 
  第八步
  8.淋上蒜蓉油即可。

烹饪技巧

• 油麦入锅灼烫的时候不要超过4分钟。

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